moze napisze jak brale do tej pory wszystko zeby bledow nie popelniac na nowo: Rano - po przebudzeniu 5 g l-glutaminy 30 min pozniej - sniadanie + bialko Odrazu po treningu- mass xxl + l-glutamina 10 g do koncowki gainera dosypana na noc -bialko Zla kombinacja ?
Kup Olimpa 200g wychodzi dosyc korzystnie cenowo(sam jeszcze nie bralem) Glutarol wychodzi bardzo drogo, bo w 250tab. masz tylko 62,5g mieszanki peptydu glutaminy z l-glutamina. W proszku duzo bardziej sie oplaca i masz tylko czysta farmaceutyczna l-glutamine. Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, [...]
Spotkałem się już ze sporą liczbą wypowiedzi ,że L-glutamina jest zbędna w suplementacji. Właśnie nie bardzo wiem dlaczego, w/g mnie nie ma dobrych notowań z prostych przyczyn 1-jest dość droga,2-brak widocznych i szybkich namacalnych efektów. Z tego co się zdążyłem zorientować jest to b.dobry anty i katabolik i ceniony wśród osób obawiaących się [...]
po treningu biorę 30g białka (wpc 80) i 10g aminokwasów (BCAA + L-Glutamina). jakie powinienem brać węglo żeby białko się lepiej przyswajało? tzn. czy musi to być odżywka carbo czy mogą być jakieś banany/ryż lub jakieś inne jedzenie.
[...] Dopiero mam zamiar zacząć dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina kreatyna BCAA tauryna dextro ( co polecacie z tego? ) Czytałem rożne topici na forum, także nie odsyłajcie mnie do nich, proszę procz pytan w nawiasach [...]
[...] dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, odrazu zacznij ćwiczyć wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina po pół orku kreatyna min pół roku przemyślanych treningów BCAA możesz już j tauryna nie potrzebna , przy kretce możesz dołożyć dextro do kreatyny , chodź dużo osób [...]
e lite sog myśle że 65 % tych turbo mega supli nie jest warte swojej ceny,chociaż ostatnio połączenie starego xpanda i no xplode z l glutaminą na pct mnie miło zaskoczyło,mimo diety uzupełnianej notorycznie porcjami gainera z powodu przejedzenia wołowiną/kurczakiem ryżem itd.teraz to ******le.tylko mono,enzymy trawienne omega 3,witaminy,coś na [...]
hmmm zatkalo mnie.duzo poteznych chlopow bierze glute i mowia ze dziala.ostatnio czytalem art bodajze ambroziaka nie pamietam to bylo w nocy i bylem spiacy ale pisal ze b.ciekawym suplem moze byc acetylo l glutamina.moze ta forma blaby lepiej przyswajalana..co myslisz flex?
A jak chce mieszać z białkiem na masę to lepiej czystą L-Glutaminę czy peptyd ???? Bo chodzi mi jeszcze o to czy lepij w proszku czy w kapsułkach ? Np. L-Glutamina TRECA (proszek) czy Glutaforce HiTeca (kapsułki) Co w moim przypadku lepsze ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
Tak ale, przeczytałem kiedyś z kolega jakaś prace naukową zkótrej wynikało, że l-carnintyne można brac w 3krotych dawkach niz sa zalecane na opakowaniach. Wtedy efekty sa widowczne. Znajomy sam testował i przyznał, że mimo wszstko pomaga !!! A mogłoby być tak ? -scorch -bcaa + np. tauryna lub l-glutamina ?
<mam kreatyne 800 mg w kapsułce >czy było by dobre rano na czczo 3 kap a po siłce 4 ew. 5 kapsów popite oczywiscie czyms z glukozą a na noc białko tylko nie wiem kiedy l-glutamine po treningu chyba raczej ???? razem z kretka tak????? a w dni beztreningu kretka 4 kapsy w srodku dnia i jak z l-glutaminą???? i białko normalnie raz przed snem??? [...]
Witam, właśnie kończe cykl na 3/4 puchy z PEAK HYPERFUSION + do tego Amino Anabol z Hi-Teca... Teraz przez miesiąc niedrogi wydatek: 1 pucha TREC AAKG 1 pucha TREC L-Glutamina T6 stąd pytanko jak łączyć te dwa suple (aakg i l-glutamine)?...
[...] Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg OLIMP Carbo 1500 g OLIMP Gain Bolic 8000g - Smak czekolada OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 180kaps. VITALMAX L-glutamina 100% 400g OLIMP Vita-Min Plus 90kaps. OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kaps. OLIMP System Protein 80 2250g - Smak kokos ale nie wiem czy [...]
[...] anabolicznym, który pobudza do przyrostu masy mięśni, - pełniejsze komórki, posiadają bardziej elastyczne składniki, - dzięki temu większa sprężystość i więcej siły. L-glutamina pobudza ponadto bezpośrednio przyrost masy mięśni. Obie substancje wspomagają poza tymregenerację po treningu. Jest to ważne również dlatego, że kreatyna pozwala na [...]
[...] czyli cukier prosty, sluzy do uzupelnienia glikogenu w miesniach po treningu ( tylko niech nikt nie pisze, ze jest transporterem kreatyny bo to bzdura juz dawno obalona) . L-glutamina to aminokwas, ktory wystepuje w mieśniach, sprzyja syntezie bialek itp. itd. , sprzyja budowaniu masy miesniowej,oraz ma silne dzialanie antykataboliczne. Kup sobie [...]